食堂托管企業(yè)介紹春季飲食養(yǎng)生3重點(diǎn)
“五餅二魚”源于圣經(jīng)中耶穌所行的一個(gè)神跡，詮釋的是一種奉獻(xiàn)與收獲的真理，倡導(dǎo)全新的付出與回饋理念
春天是陽(yáng)氣生成的季節(jié)，所以人們應(yīng)該適應(yīng)一天中時(shí)間的變化，通過飲食來調(diào)節(jié)陽(yáng)氣，保持健康。飲食養(yǎng)生的一般原則是：
1、是指主食，除米飯、面粉等雜糧外，還添加豆類、花生等高熱食物。
2、保證充足的優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)是指牛奶、雞蛋、魚、家禽、豬、牛、羊、瘦肉等。確保充足的維生素。
3、蔬菜和水果的維生素含量很高，如西紅柿、青椒等。它們是強(qiáng)身健體、抗病的重要物質(zhì)。
1、 早春時(shí)節(jié)，冬春交替，氣溫仍然偏冷，身體消耗的熱量較多，所以最 好吃溫性食物。
飲食原則：選擇熱量較高的主食，注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。除了米飯、面粉和其他谷物外，一些豆類、花生和乳制品也可以添加到飲食中。
早餐：1袋牛奶（約250毫升），主食100克，小菜適量。
午餐：主食150g，豬、牛、羊瘦肉（或豆制品）50g，蔬菜200g，蛋湯或肉湯適量。
晚餐：主食100克，蛋魚肉（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。
2、仲春時(shí)節(jié)，天氣變化很大，氣溫忽冷忽熱，變化很大。你可以參考早春的飲食。溫度高的時(shí)候，可以增加蔬菜的消耗，減少肉類的消耗。
3、春夏之交，氣溫較熱，宜吃清淡的食物。飲食的原則是選擇清淡的食物，并注意補(bǔ)充足夠的維生素。例如，飲食中應(yīng)適當(dāng)添加蔬菜。
早餐：豆?jié){250毫升，主食100克，小菜適量。
午餐：主食150克，魚、蛋、肉（或豆制品）50克，青菜250克，蔬菜湯適量。
晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
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